您当前位置: lol押注网址 > 知识课堂 > 婚姻家庭

了解共情的这个真相,可避免90%的婚姻危机!


昨天,有一个长期潜水的群突然炸锅了。怎么回事呢?

 

原来,有一个人发出了这样的话题:“你的伴侣说什么会让你炸毛?”

 

紧接着,一连串的回答纷涌而至:“不就是带个孩子吗,能有多累?”“不就在家做个饭吗?什么都不用干,还每天这么晚!”“不就换个尿布吗?多大点事啊!”..........

 

听完以后是不是感觉极度不舒服?更别说,这样的话由我们的伴侣说出口。

 

亲密的另一半,忽视自己的付出,不理解我们的感受,和我们缺乏共情时,对我们而言,是加倍的伤害。
 

共情

 

一、什么叫共情呢?

 

我们可以从字面上理解,就是你和对方有共同的情绪感受。

 

即我们可以感受到别人的感受,可以理解别人的内心。

 

“感同身受”就是最好的共情。

 

它是一种能设身处地体验他人处境,从而达到感受和理解他人情感的能力。

 

和会共情能力的人在一起,你经常会觉得如沐春风。

 

有一个会共情的爱人,你会觉得自己被人好好爱着。

 

而如果你的伴侣不会共情,你们的生活可能会过得比较难熬。

 

比如:妻子白天一天都在照顾孩子,到了晚上孩子哭闹,而丈夫在旁边睡得打鼾。

 

妻子觉得很委屈,把丈夫叫醒,丈夫很不耐烦的说:“连个孩子都带不好。”转身就抱着被子就跑到客厅去睡了。

 

比如:丈夫在公司熬了几个通宵做的方案遭到老板的否定,还挨了骂,回到家和妻子提起这件事,妻子却说:“这有什么大不了的,挨骂不是常事吗,说明你的工作能力还不够强。”

 

在这样的相处中,没有办法满足自己的情感需求,长期以往,很容易造成婚外情,或者婚姻破裂。

 

二、我们该如何才能做到共情呢?

 

1.接受对方的负面情绪

 

当伴侣有负面情绪的时候,你试着去接纳这个情绪,而不是去批判对方。

 

小编觉得这个是我们很多人可以努力做到的。

 

很多女性在婚姻里面的痛苦感受之一,就是自己有情绪的时候,老公说一句:“你又怎么了?”“你又发什么脾气啊?”

 

说实话,这样的状态大家都很痛苦,女人觉得自己的情绪不仅不被接纳,还被定义为“脾气”“问题”,遭到了指责和攻击。

 

男人也痛苦,面对你的情绪他承受不了,接不住,或者没有解决办法,很烦躁。

 

他要么感到无助无力,要么把对方的这个情绪视为对他的侵扰、攻击,于是他就攻击回来。

 

其实有时候很简单,当ta产生不好的情绪的时候,你只要耐心的倾听,听对方的情绪是由什么产生的,你们才能更好的一起去解决它。

 

2.试着从对方的角度和感受去思考问题

 

前面说到我们先接纳对方的负面情绪。

 

那么第二步就是将自己代入对方,用自己的话描述出对方的情绪。

 

如,妻子因为早上上班迟到了而闷闷不乐,你就可以问她:“是不是你迟到了害怕领导会觉得你不是好员工,而感到沮丧,还有一点愧疚?”

 

这个时候,妻子就会感觉自己被你共情到了,你懂她,心情说不定很快就好起来。

 

我们的情绪经常是多种情绪杂糅在一起的。

 

上面的这个例子,这位妻子可能会感到愧疚、沮丧、自己生自己的气、对自己失望、自责等……

 

而当我们能够去表达对方心中的情绪时,会让对方更能够接受你的意见或建议,从而很好地帮助对方处理情绪。

 

可是大家千万要注意共情也要适度。

 

过度的共情,会让对方感觉,你站着说话不腰疼。

 

所以一切共情的基础是真诚,你总不可能压根没感受到对方情绪就去瞎猜,这样可能会造成反效果。
 

共情

 

3.肯定对方,承认对方的付出

 

这里的肯定不是肯定伴侣这件事对的,而是说肯定ta所产生的情绪,ta产生的一切情绪都是合理的,有逻辑可循的。

 

也就是告诉ta,ta是有权利起情绪的。

 

感受到被肯定,一个人的情绪会进一步释放,趋于理性。

 

例如;公司升职加薪却没有轮到丈夫,丈夫感觉很失败,你可以这么和他说:“亲爱的,你工作那么努力,领导也一直很看好你,但是这次却没有轮到你,怪不得你这次这么伤心难过。”

 

“是啊,我没有功劳还有苦劳呢,可就是轮不到我”,丈夫抱怨到。

 

他虽然还在这样说,但是因为他的情绪被充分肯定,伴侣表示了充分的理解,所以说的时候他的语气明显平稳很多。

 

被一个人认可,可以帮助我们更快的走出负面情绪的困境。

 

我们可能听过这样一句话:“这世界上根本没有真正的感同身受,针不扎在自己身上是感觉不到疼的。”

 

这句话从某一层面来说是正确的,但是如果我们可以有一颗同理心,有一颗柔软的心,一颗对他人痛苦感知和想象力的心,当你看到别人被针扎时,你一定会有所触动,哪怕只有一瞬间。

 

而这一瞬间的触动,其实是这世间非常珍贵的东西。

 

而我们面对我们最亲近的伴侣,更应该互相理解,你体谅我的辛苦,我心疼你的不容易,互相付出,互相扶持,一同经营人生的港湾。

 

愿你在亲密关系中,做一个会共情的伴侣,因为彼此牵手,所以可以悲伤着你的悲伤,快乐着你的快乐。

 


以上信息均来自网络(ps:如有侵权,请联系版主删除),如果您有:婚姻、情感、恋爱等问题,可以添加lol押注网址导师助理微信:tongai00001,情感挽回热线:400-188-0670。瞳爱为您提供一对一的情感咨询服务,帮助您重新发现自己,认识自己,学会爱与被爱,并最终拥有经营幸福生活的能力!


扫描下方二维码关注lol押注网址公众号


挽回婚姻


上一篇:婚前教育,真的来了!为何国家这么重视lol押注正规app!

下一篇:“老婆,我错了”“我又错了”“下次一定不会了”


转载本文请附带本文链接:https://www.fullspd.com/family/298.html 标明:转自lol押注网址