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李承铉带娃抑郁了,全职妈妈们笑了


01、最近在一节目中,戚薇的老公李承铉被采访时谈到当全职爸爸的感受。

 

他直言:“以前把全职妈妈/爸爸看得太简单了,TA其实耗的时间和精力非常多,但是结果来说,看起来像你一天都没有做什么。”

 

他还透露自己曾抑郁了一年多,看了一堆教育的书:“那段时间真的有点崩溃了,看着她(女儿)睡的时候就自己哭。”

 

听到这里,很多全职妈妈表示深有同感。

 

确实,全职妈妈一直是一个比较有争议的话题,有很多人不理解她们的辛苦。

 

但是作为全职妈妈,她们不是为了逃避职场压力,也不是为了休息享受。

 

更多是:没有别的选择。

 

既要生娃养娃,包揽家务,还得不到一定的价值认同。

 

想想她们这让我想到热评中一句话很扎心的话:“连一个全职爸爸带娃都得了“产后抑郁症”,不知道这么多一个人带孩子的宝妈是怎么渡劫的?”

 

最终,从一个元气少女,变成了一个成为满脸疲态的“大妈”。

 

每日陷入家庭的琐碎中,没有自己的自由时间。

 

在种种事情的堆积下,情绪低落、压抑和无助,怎么能不崩溃呢?

 

她们的困难需要被看到,她们的情绪也需要被理解。
 

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02、那么,影响全职妈妈心态的到底是什么呢?

 

(1)个人价值感的丧失

 

人活着最大的一点心理满足感就来自于对自我价值感的肯定。

 

而不得不说的是,在外工作的自我价值感获得要比在家当全职主妇高得多很多。

 

工作有收入、有付出和回报,但全职妈妈无论做得再好,付出再多,收到的不过是“理所应当”,时间久了还容易和社会脱节。

 

在这种付出和收获不对等的状态下,就很容易让个人价值感丧失。

 

让自己陷入到对自我认可的焦虑陷阱之中。

 

而价值丧失很容易催生自我增值的需求,可是家庭琐事削减了很大部分的自主时间。

 

这种矛盾很容易让妈妈们产生焦虑,容易出现悲观情绪。

 

(2)生活内容转变带来的不适应

 

对于生活中的重大转变,很多人都会产生一些不适应的症状。

 

一位女性,从工作岗位突然转变成为没有收入,整天围着家务和孩子转的家庭主妇。

 

生活重心无疑是发生了重大的转换,从一个大范围的生活圈子,突然转变到了单一的生活圈子。

 

社交圈子和日常接触面的缩小,会让妈妈们失去很多原有的生活乐趣。

 

而日常家务的繁重琐碎,也会让妈妈们显得手忙脚乱,枯燥无味。

 

更重要的是,虽然不用工作了,但休息反而变得越来越少,身心疲惫很容易就造成情绪低落。

 

(3)家人的冷漠

 

有的丈夫不认同妻子的付出,认为妻子对家庭的付出是可有可无的。

 

其实孩子教育、孩子抚养、家庭关系的处理、家务等等,都非常耗神。

 

但许多家庭的评价标准是“经济价值”。

 

当丈夫觉得自己一直为家庭打拼,而不认同妻子为家庭付出的价值时,就会贬低妻子。

 

这种种无疑都给妈妈们造成很重的心理压力。
 

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03、那么可以做些什么来帮助全职妈妈们走出困境呢?

 

1、全职妈妈对自我价值感的提升

 

首先是在心态上要认清自我,没有经济来源并不意味就没有为这个家庭做出贡献,要自己先肯定自己的付出。

 

对全职妈妈来说,认清自我的价值后,接下来就是行动上最直接的改变,这样才会让自己越来越好。

 

比如可以做一些自我增值的事情:抽时间看书、学语言、写文章、拍vlog、考证、减肥、锻炼身体、养成好的饮食习惯....(学习瞳爱的课程可以提升你的情感经营能力。)

 

另外,妈妈们可以适当的学会偷懒,让老公帮忙做家务和带带孩子,给自己多一些自主的时间和空间。

 

同时,多出去主动交友,扩大自己的社交圈子。

 

这样不会整天压抑在家里,还能和朋友吐槽一下,是可以缓解一些压力的。

 

2、不可或缺的丈夫

 

作为丈夫,其实需要做到更多的是鼓励和陪伴。

 

比如,在下班后陪陪妻子,和她说说话,分享日常,听听她这一天做了些什么,给予一定的支持和肯定,给对方提供更多积极的情绪价值。

 

另外丈夫在行为上也要对妈妈有所支持。

 

可以多帮助妻子做做家务,带带娃之类的,减轻她们的负担,这能有效减少抑郁产生的可能性。

 

希望每位丈夫都能承担起对这个家庭的责任,与妈妈们共同维护家庭的幸福。

 

听过一句话"你首先是你自己,才能成为更好的妈妈",小编觉得特别有道理。

 

如果你选择了全职,不要遗憾和沮丧,你的人生并没有被绑架。

 

也愿每个妈妈都找到自最好的状态,安于自己的选择,并在其中找到乐趣、成就感和不断向上的力量!

 


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